身體因素：如性別、體格、年齡、體力等。

心理因素：如緊張、精神不繼、性格差異等

方法錯誤：如運動姿勢不正確、規則錯誤等。

運動過量：如強度太高、時間太長等。

環境因素：天災、運動設備破損

1、加強補助運動或熱身運動。

2、避免運動過度（練習過量）。

3、有正確的運動技巧（方法）。

4、身心狀況不佳或疲勞時避免過大的運動量。

5、避免過度的緊張現象。

6、考慮運動器材及場地的安全性。

7、包紮護具使用：包紮的功用在於提供關節部分的穩定與支撐，且在受傷後會限制關節活動度與肌肉的活動，運動時應在易受傷部位穿戴護具，例如護踝、護膝，達到保護的目的，同時降低傷害發生的機率。

8、熱疾病預防：在濕、熱的環境下從事長時間運動，應穿輕鬆、排汗佳、淺色系的衣服，且隨時注意水分的補充。

 PRICE原則：

 1Protection(保護)：確認四周環境的安性，並對損傷情況做初步判斷與處置，避免意外的第二次傷害，若是方便移動，可移到陰涼處。

Rest(休息)：這時候就不要在勉強上場了，休息是為了走更長遠的路。

Ice(冰敷)：冰敷可以讓血管收縮使出血減少，也就不會那麼腫了；同時，根據門閥理論，冷的感覺可以抑制痛的感覺，也可以達到止痛的效果。

Compression(壓迫)：利用冰敷袋壓迫在出血點，可以減少出血量，達到止血的效果。

 5、Elevation(提高患部)：，讓血液回到心臟，減少患部的血液，達到止血消腫的功效。